Aktuelle Hinweise

Neues Kursangebot - Zumba

Ab Donnerstag den 07.12.2023 findet unser neuer Zumba-Kurs von 12 bis 13 Uhr in der Gymnastikhalle statt.

Unsere lizenzierte Zumbatrainerin Olivia Sobrino läd Sie zu energiegeladene Moves und mitreißenden Beats ein. Egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r, unser Kurs ist für alle Niveaus geeignet. 
Tauchen Sie in die Welt des Tanzes ein, verbrennen Sie Kalorien und haben Sie jede Menge Spaß!

Bei Interesse und/oder Fragen melden Sie sich gerne ab sofort unter folgender E-Mail Adresse: healthy-campus(at)uni-hildesheim.de.

29. Nov. 23


Neuauflage NordicWalking

Ab Dienstag den 28.11.2023 wird wieder wöchentlich in der Zeit von 12:15 - 13:15 Uhr in der näheren Campus-Umgebung gewalkt.

Unsere Übungsleiterin Pauline Greinacher zeigt Ihnen (egal ob Neueinsteiger*in oder schon erfahren) die richtige Technik, um die Muskulatur zu stärken und die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern.
Treffen ist an den Garagen hinter dem Sportgebäude. Dort können Neueinsteiger*innen, bei Bedarf auch Stöcke ausleihen.

Erleben Sie in einer motivierenden Atmosphäre, wie Nordic Walking nicht nur den Körper, sondern auch den Geist belebt und Sie so in eine harmonische Verbindung von Bewegung und Natur eintauchen. 

Bei Interesse und/oder Fragen können Sie sich gerne ab sofort unter folgender E-Mail Adresse (an)melden: healthy-campus(at)uni-hildesheim.de.

23. Nov. 23


Neuauflage Zirkeltraining

Mit der Neuauflage des Zirkel-Kurses eröffnet das Healthy-Campus-Team des Sportinstituts das kommende Wintersemester.

Der wöchentliche Kursus (Dauer 60 Minuten) unter der Leitung von Noah Hollemann startet in dieser Woche (40. KW) am Donnerstag um 14 Uhr in der Gymnastikhalle des Sportgebäudes.

Das erwartet Sie: Eine der abwechslungsreichsten und effektivsten Formen des Konditionstrainings soll Ihre Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat moderat in Schwung bringen, das Herz-Kreislaufsystem stärken und nebenbei eine Menge Spaß in sportlicher Gemeinschaft vermitteln. 

Anfänger und Fortgeschrittene können dank differenzierter Belastungsgestaltung in diesem Kurs an verschiedenen Stationen individuell, d.h. jede/jeder im eigenen Tempo ihre/seine Kraft- und Ausdauer-Fähigkeit verbessern. Umrahmt wird das Angebot durch ein schonendes Aufwärmprogramm inklusive mobilisierender Gymnastik.

03. Okt. 23


Schreibtisch-Fit-Programm im Wintersemester 23/24

Im anstehenden Wintersemester werden wieder Schreibtisch-Fitness-Kurse angeboten.

Bei Interesse können Sie sich gerne ab sofort unter folgender E-Mail Adresse (an)melden: healthy-campus(at)uni-hildesheim.de

29. Sep. 23


Bogenschießen - neuer Kurs

Ab dem 11. Oktober 2023 findet ein neuer Bogenschieß-Kurs statt. Insgesamt sind 10 Termine angesetzt, welchen wöchentlich (mittwochs) um 19 Uhr starten.

Viel Spaß wünscht Ihnen
das HC-Team

27. Sep. 23

Update: Der Kurs ist vollständig belegt.

29. Sep. 23


News Aqua-Fitness

Bis auf Weiteres muss der HC-Kurs Aqua-Fitness aus organisatorischen Gründen leider entfallen.

20. Aug. 23


Allgemeine Hinweise

Kursdauer

Die Sportkurse (max. 60 Min.) werden semesterbegleitend, teilweise auch in der vorlesungsfreien Zeit angeboten. Neue Kurse starten jeweils mit Beginn des Semesters, spätestens in der zweiten Semesterwoche.

Aktuelle Informationen zu Kursausfällen finden sie hier.

Teilnahme

Bei Interesse an einer Teilnahme, besuchen Sie den gewünschten Kurs zu den angegebenen Zeiten.

Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der Universität wird die Teilnahme an Präventionskursen während der Dienstzeit ermöglicht (max. 2 Std. pro Woche). Die Teilnahme ist in der „Dienstvereinbarung über die  Fort- und Weiterbildung der Beschäftigten der Universität Hildesheim“ geregelt. Voraussetzung ist die Genehmigung durch die/den Vorgesetzte_n. Einen entsprechenden Teilnahmeantrag finden Sie hier: Antrag. Diese müssen bei Silke Keller ins Fach gelegt werden. Die Teilnahme erfolgt ohne eine Rückmeldung.

Evaluation

Die Sportkurse und andere HC-Veranstaltungen werden zum Zweck einer stetigen Optimierung evaluiert und auf diese Weise effizient fortgeschrieben.

Kooperationspartner

Die Techniker-Krankenkasse unterstützt als Kooperationspartner der Universität einzelne HC-Kurse und Aktionen.

Aktuelle Sport-Kurse 

Die aktuellen Kurszeiten können Sie auf dieser Seite einsehen. Hier und unter Kursausfälle werden wir Sie auch über aktuelle Änderungen informieren.

Tabata (in Vorbereitung)

Wann: wird nich bekanntgegeben

Wo: wird noch bekanntgegeben

Wer: wird noch bekanntgegeben

Das erwartet Sie: Das Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, welches eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining darstellt. In kurzen und intensiven Einheiten trainieren die Teilnehmer das gesamte Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig wird die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit verbessert. Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.

Bogenschießen

Wann: Mittwoch 19.00 - 20.30 Uhr / Starttermin: 12.07.2023

Wo: draußen (am Sportgebäude)

Wer: Detlev Weber und Regina Weber

Das erwartet Sie: Sowohl Einsteiger*innen als auch langjährige Bogenschützen erhalten in diesem Basiskurs wertvolle Impulse zur Umsetzung dieser Technik. Beim Bogenschießen erfahren Sie Konzentration, Kraft, klare Ausrichtung, höchste Anspannung sowie Entspannung.

Wer teilnehmen möchte, schickt bitte eine Mail an: healthy-campus(at)uni-hildesheim.de

Zum Kurs bitte, je nach dem ob der Kurs drinnen oder draußen stattfindet, enge aber wärmende Kleidung sowie Hallensportschuhe mitbringen.

Laufen für Fortgeschrittene (in Vorbereitung)

Wann: wird noch bekanntgegeben

Wo: wird noch bekanntgegeben

Wer: wird noch bekanntgegeben

Das erwartet Sie: Der Kurs richtet sich an alle, die gerne regelmäßig Joggen, ob Hobbyläufer*in oder mit Wettkampforientierung. Durch abwechslungsreiche Strecken, Lauf-ABC, Technikschulung, Fahrtspiele und Intervalltraining die persönliche Leistung verbessern.

Nordic Walking

Wann: Dienstag 12:15 - 13:15 Uhr / Starttermin: 28.11.2023

Wo: Treffpunkt: vor Garagen hinter dem Sportgebäude

Wer: Pauline Greinacher

Das erwartet Sie: Kondition aufbauen und die Muskulatur stärken – das kann Nordic Walking. Dieser Kurs spricht alle Menschen aus jeder Altersgruppe und Erfahrungsstufe an. Mit den Nordic Walking Stöcken, die durch den Healthy Campus gestellt werden, wird der typische Bewegungsablauf unterstützt und die Gelenkbelastung verringert. Selbst im hügeligen Gelände rund um den Galgenberg haben Sie den notwendigen Halt und stärken gleichzeitig Ihre Oberkörpermuskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System.

Laufen für Anfänger*innen (in Vorbereitung)

Wann: wird noch bekanntgegeben

Wo: wird noch bekanntgegeben

Wer: wird noch bekanntgegeben

Das erwartet Sie: Der Kurs richtet sich an (Wieder-) Einsteiger*innen, Interessierte und Hobbyläufer*innen und bietet einmal in der Woche ein Lauftraining an. Rund um die Universität, unter fachkundiger Anleitung, dem individuellen Tempo angemessene Laufstrecken, Lauf-ABC, Techniktraining oder Fahrtspiele. Gemeinsam entspannt Joggen in der Natur.

Zirkeltraining

Wann: Donnerstag 14 Uhr / Starttermin: 05.10.2023

Wo: Gymnastikhalle

Wer: Noah Hollemann

Das erwartet Sie: Eine der abwechslungsreichsten und effektivsten Formen des Konditionstrainings soll Ihre Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat in Schwung bringen und nebenbei eine Menge Spaß in sportlicher Gemeinschaft vermitteln. Anfänger und Fortgeschrittene können dank differenzierter Belastungsgestaltung in diesem Kurs individuell ihre Kraft- und Ausdauer-Fähigkeiten verbessern.

Aqua-Fitness (in Vorbereitung)

Wann: wird noch bekanntgegeben

Wo: wird noch bekanntgegeben

Wer: wird noch bekanntgegeben

Das erwartet Sie: Der Kurs Aqua-Fitness richtet sich an alle Niveau-Stufen. Verschiedene Ausdauer- und Kraftübungen im Wasser. Bitte haben Sie eigene Schwimmsachen (inkl. Handtuch, Getränk etc.) dabei.

Zumba

Wann: Donnerstag 12:00 - 13:00 Uhr / Starttermin: 07.12.2023

Wo: Gymnastikhalle

Wer: Olivia Sobrino

Das erwartet Sie: Unsere lizenzierte Zumbatrainerin Olivia Sobrino läd Sie zu energiegeladene Moves und mitreißenden Beats ein. Egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r, unser Kurs ist für alle Niveaus geeignet. Tauchen Sie in die Welt des Tanzes ein, verbrennen Sie Kalorien und haben Sie jede Menge Spaß!