Wann: Montag 18.00 -19.00 Uhr

Wo: derzeit online! (Gymnastikhalle, Sportgebäude)

Wer: Miriam Dühlmeyer

mit einem Tabata-Kurs erweitert das Healthy-Campus-Team des Sportinstituts sein Angebot. Der wöchentliche Kurs (Dauer 60 Minuten) findet unter der Leitung von Miriam Dühlmeyer (C-Lizenz-Inhaberin Fitness- und Gesundheitssport) statt.

https://zoom.us/j/94235807900
Meeting-ID: 942 3580 7900 
Passwort: 313098 

Das erwartet Sie: Das Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, welches eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining darstellt. In kurzen und intensiven Einheiten trainieren die Teilnehmer das gesamte Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig wird die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit verbessert. Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.

Wann: Mittwoch 19.00 - 20.30 Uhr

Wo: Große Halle

Wer: Detlev Weber und Regina Weber

Das erwartet Sie: Sowohl Einsteiger*innen als auch langjährige Bogenschützen erhalten in diesem Basiskurs wertvolle Impulse zur Umsetzung dieser Technik. Beim Bogenschießen erfahren Sie Konzentration, Kraft, klare Ausrichtung, höchste Anspannung sowie Entspannung.

Wer teilnehmen möchte, schickt bitte eine Mail an: HC01(at)uni-hildesheim.de

Zum Kurs bitte, je nach dem ob der Kurs drinnen oder draußen stattfindet, enge aber wärmende Kleidung sowie Hallensportschuhe mitbringen.

Wann: Mittwoch, 18:00 - 18:45 Uhr, Laufen für Anfänger*innen siehe unten

Wo: Vor dem Sportgebäude

Wer: Fabian Stolka

Das erwartet Sie: Der Kurs richtet sich an alle, die gerne regelmäßig Joggen, ob Hobbyläufer*in oder mit Wettkampforientierung. Durch abwechslungsreiche Strecken, Lauf-ABC, Technikschulung, Fahrtspiele und Intervalltraining die persönliche Leistung verbessern.

Wann: Dienstag 12.00 Uhr

Wo: Garagen hinter dem Sportgebäude

Wer: Fabian Stolka

Das erwartet Sie: Kondition aufbauen und die Muskulatur stärken – das kann Nordic Walking. Dieser Kurs spricht alle Menschen aus jeder Altersgruppe und Erfahrungsstufe an. Mit den Nordic Walking Stöcken, die durch den Healthy Campus gestellt werden, wird der typische Bewegungsablauf unterstützt und die Gelenkbelastung verringert. Selbst im hügeligen Gelände rund um den Galgenberg haben Sie den notwendigen Halt und stärken gleichzeitig Ihre Oberkörpermuskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System.

Wann: Mittwoch, 17.00 - 17:45 Uhr 

Wo: Vor dem Sportgebäude

Wer: Fabian Stolka

Das erwartet Sie: Der Kurs richtet sich an (Wieder-) Einsteiger*innen, Interessierte und Hobbyläufer*innen und bietet einmal in der Woche ein Lauftraining an. Rund um die Universität, unter fachkundiger Anleitung, dem individuellen Tempo angemessene Laufstrecken, Lauf-ABC, Techniktraining oder Fahrtspiele. Gemeinsam entspannt Joggen in der Natur.

Wann: Dienstag 17.00 -18.00 Uhr

Wo:  derzeit online! (Gymnastikhalle, Sportgebäude)

Wer: Miriam Dühlmeier

Mit der Fortsetzung des Zirkel-Kurses eröffnet das Healthy-Campus-Team des Sportinstituts das Wintersemester. Der wöchentliche Kurs (Dauer 60 Minuten) findet unter der Leitung von Miriam Dühlmeyer (C-Lizenz-Inhaberin Fitness- und Gesundheitssport) statt.

https://zoom.us/j/99454763779
Meeting-ID: 994 5476 3779 
Passwort: 795786 

Das erwartet Sie: Eine der abwechslungsreichsten und effektivsten Formen des Konditionstrainings soll Ihre Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat in Schwung bringen und nebenbei eine Menge Spaß in sportlicher Gemeinschaft vermitteln. Anfänger und Fortgeschrittene können dank differenzierter Belastungsgestaltung in diesem Kurs individuell ihre Kraft- und Ausdauer-Fähigkeiten verbessern.

Wann: Montag 13:00 - 14:00 Uhr (im neuen Jahr wieder ab dem 09.01.23)

Wo: Schwimmhalle des LBZH Hildesheim (Silberfundstraße 23, 31141 Hildesheim)

Wer: Niklas Ohmes

Das erwartet Sie: Der Kurs Aqua-Fitness richtet sich an alle Niveau-Stufen. Verschiedene Ausdauer- und Kraftübungen im Wasser. Bitte haben Sie eigene Schwimmsachen (inkl. Handtuch, Getränk etc.) dabei.