Gesundheitsangebote aus dem internen Weiterbildungsprogramm

Gesundheitsangebote aus dem internen Weiterbildungsprogramm

Schreibtischfit

Schreibtischfit

Anmeldung

Mitarbeiter*innen der Universität Hildesheim und der HAWK Hildesheim/Holzminden/Göttingen können sich online zu den hier aufgeführten Gesundheitskursen anmelden. Die Teilnahme ist (in Absprache mit Ihrer/Ihrem Vorgesetzten) Arbeitszeit. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Gundula Sperling, Referentin für Fort- und Weiterbildung.

Zur Onlineanmeldung

Aquafitness - Gelenkschonende Wassergymnastik

Wassergymnastik hat einen hohen gesundheitsfördernden Wert: Sie arbeiten mit Ihrem Körper bzw. kleinen Handgeräten gegen den Wasserwiderstand und stärken Ihre Muskulatur. Darüber hinaus trainieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem in einem körperentlastenden Medium, dem Wasser, das Sehnen und Gelenke schont. Außer konditionswirksamen Reizen erleben Sie einen abwechslungsreichen Bewegungsausgleich und entspannen sich.

Maximal 18 Teilnehmer_innen!

donnerstags, 10.01. bis 27.06.2019, jeweils 13:00 bis 14:00 Uhr

Bitte beachten: Vom 18.02. bis zum 17.03.2019 ist die Schwimmhalle aufgrund von Wartungsarbeiten gesperrt. Der Kurs fällt in diesem Zeitraum aus

Stiftung Universität Hildesheim, Hauptcampus, Gebäude SP, Schwimmhalle

Übungsleiter/in: Kim Neumann Studentin am Institut für Sportwissenschaft und Sportpädagogik der Stiftung Universität Hildesheim

Funktions- und Wirbelsäulengymnastik

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes und beugen Sie so einer der häufigsten Zivilisationskrankheiten vor:

Rückenbeschwerden!

Damit es erst gar nicht so weit kommt, lernen Sie in dieser Veranstaltung Übungen kennen, die Ihre Muskulatur kräftigen, Ihre Haltung verbessern und so mithelfen können, Schmerzen und Problemen vorzubeugen. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur. Zu Beginn jeder Einheit findet eine Aufwärmphase mit Musik statt. Nach dem Hauptteil rundet eine kurze Entspannungszeit das Programm ab. Bitte bringen Sie zu der Veranstaltung Sportsachen, Hallenturnschuhe und – wenn möglich – eine eigene Gymnastikmatte mit! Neue Kursteilnehmer_innen sind herzlich willkommen!

Stiftung Universität Hildesheim, Hauptcampus, Gebäude SP, kleine Sporthalle

freitags, 11.01. bis 28.06.2019, jeweils 8:00 bis 9:00 Uhr

David Schmidt-Maaß

Funktions- und Wirbelsäulengymnastik

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes und beugen Sie so einer der häufigsten Zivilisationskrankheiten vor:

Rückenbeschwerden!

Damit es erst gar nicht so weit kommt, lernen Sie in dieser Veranstaltung Übungen kennen, die Ihre Muskulatur kräftigen, Ihre Haltung verbessern und so mithelfen können, Schmerzen und Problemen vorzubeugen. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur. Zu Beginn jeder Einheit findet eine Aufwärmphase mit Musik statt. Nach dem Hauptteil rundet eine kurze Entspannungszeit das Programm ab. Bitte bringen Sie zu der Veranstaltung Sportsachen, Hallenturnschuhe und – wenn möglich – eine eigene Gymnastikmatte mit! Neue Kursteilnehmer_innen sind herzlich willkommen!

HAWK Hildesheim, Hohnsen 1, Raum 116

dienstags, 08.01. bis 25.06.2019, jeweils 8:00 bis 9:00 Uhr

David Schmidt-Maaß

Gesundes Sehen am (Bildschirm-)Arbeitsplatz

Immer mehr Kolleginnen und Kollegen arbeiten an einem Bildschirmarbeitsplatz. Die damit verbundene einseitige und hohe visuelle Belastung kann zu Ermüdungserscheinungen der Augen führen. In dieser Info-Veranstaltung zeigen wir Ihnen leicht zu erlernende Übungen für entspannteres Sehen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Sehkraft stärken, die Gesundheit Ihrer Augen schützen und möglichen Sehproblemen vorbeugen können.

Stiftung Universität Hildesheim, Hauptcampus, Forum, Raum N 330

Mittwoch, 30.01.2019, 10:00 bis 12:00 Uhr

Susanne Sammann Arbeitsmedizinische Assistentin & Ergonomie-Instruktorin Uwe Krohn-Sahrhage Betriebsarzt ias Aktiengesellschaft, Wolfsburg/Hannover

Erhol dich – aber richtig

Wenn der Zeitdruck dauerhaft im Nacken sitzt, die Arbeit mühselig wird, wenn selbst in der Freizeit das Abschalten nicht mehr gelingt, läuft etwas grundlegend falsch. Wer diese Symptome kennt oder gar normal findet, bringt sich in Gefahr, wegen dauerhafter Überforderung zu erkranken. Doch auch bei anhaltenden hohen Anforderungen kann es gelingen, sich körperlich und psychisch wohl zu fühlen. Analysieren Sie Ihre Stressbelastung und erfahren Sie, wie Sie ihre verbrauchten Kräfte wiederherstellen können.

Inhalte

  • Ursachen und Entstehung von Stress
  • Analyse der eigenen Stressbelastung und Zeitnutzung
  • Persönliche Einstellungen und Werte
  • Definition von Burnout und Abgrenzung zu Stress
  • Analyse der Antreiber und Glaubenssätze
  • Perspektive ändern, neue Denkstrategien ausprobieren
  • Das Leben mit allen Sinnen wahrnehmen
  • Atmen und loslassen, um Gelassenheit zu gewinnen
  • Entspannungsübungen

Maximal 12 Teilnehmer_innen!

Stiftung Universität Hildesheim, Hauptcampus, Forum, Raum N 330

Dienstag, 19.02.2019, 9:00 bis 16:00 Uhr

Mitarbeiter_in der Consilcom GmbH, Berlin

Ergonomie am Arbeitsplatz

In dieser Info-Veranstaltung erfahren Sie Wissenswertes über eine optimale Arbeitsplatzgestaltung und damit die Erhaltung Ihrer Gesundheit am Arbeitsplatz.

Nach einem kurzen theoretischen Input stehen Ihnen Frau Sammann und Herr Krohn-Sahrhage für Fragen zur Verfügung.

Optional ist in Absprache mit den Dozenten_innen eine persönliche Arbeitsplatzbegehung und Beratung vor Ort möglich.

Stiftung Universität Hildesheim, Hauptcampus, Forum, Raum N 330

Mittwoch, 19.06.2019, 10:00 bis 12:00 Uhr

Susanne Sammann Arbeitsmedizinische Assistentin & Ergonomie-Instruktorin Uwe Krohn-Sahrhage Betriebsarzt ias Aktiengesellschaft, Wolfsburg/Hannover

ERSTE HILFE fresh up – Teil 1

Das ERSTE HILFE fresh up der Johanniter-Unfall-Hilfe belebt die wichtigsten (vor Jahren gelernten) lebensrettenden Sofortmaßnahmen wieder.

Im ersten Weiterbildungshalbjahr befassen wir uns mit folgenden Themenschwerpunkten

  • Verkehrsunfälle
  • Lebensrettende
  • Sofortmaßnahmen
  • Nicht Erweckbar
  • Keine Atmung
  • Druckverband, Verbrennungen, Erfrierungen, offener Bruch, Brüche
  • Schlaganfall
  • Sonnenstich
  • Hitzschlag
  • Einsatz eines automatisierten externen Defibrillators (AED)

Mit diesem Wissen sind Sie garantiert sicherer in Ihrem Handeln in Notfallsituationen.

Maximal 15 Teilnehmer_innen!

Stiftung Universität Hildesheim, Hauptcampus, Forum, Raum N 330

Mittwoch, 26.06.2019, 10:00 bis 13:00 Uhr

Ausbilder_in der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V.

Yoga

In diesem Kurs geht es darum, körperlich, emotional und gedanklich bei sich anzukommen. Bei präzise angeleiteten Übungen können Sie eine innere und äußere Ausrichtung für den Alltag finden. Körperliche Bewegung in Anbindung an den Atem, Atemübungen und Meditationseinheiten unterstützen diesen Ausrichtungsprozess, mit dem Ziel, in eine wohlwollende, konzentrierte, entspannte Ruhe zu kommen. Es ist keine Yoga-Erfahrung nötig, der Kurs richtet sich an alle! Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen sind herzlich willkommen. In diesem Fall bitte ich um Rücksprache. Yogamatten sind vorhanden. Bitte bequeme Kleidung, (Sitz-)Kissen, Decke und ggf. warme Socken mitbringen.

Maximal 16 Teilnehmer_innen!

Stiftung Universität Hildesheim, Hauptcampus, Gebäude SP, kleine Sporthalle

dienstags, 08.01. bis 25.06.2019, jeweils 12:00 bis 13:00 Uhr

Alice Altissimo

Organisatorin:

V.i.S.d.P.:
Gundula Sperling
Referentin für für Fort- und Weiterbildung
Stiftung Universität Hildesheim
Dezernat für Personal- und Rechtsangelegenheiten(Dez 1)
05121 883-92 608
sperling@uni-hildesheim.de
Weiterbildungshochschulpersonal