HSP-Kurse von A-Z

Lasst uns gemeinsam Fliegen! Acroyoga vereint Elemente der Spielfreude der Partner:innenakrobatik, Yoga und Thai-Massage. Neben den sportlichen Aspekten wie Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination erprobt Acroyoga auch Vertrauen, Verbindung und Verspieltheit. Außerdem trainieren wir die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen.

Wir wärmen uns gemeinsam auf und arbeiten dann in Trios bestehend aus der „Base“, dem „Flyer“ und dem „Spotter“. Wir tauschen die Teams durch, sodass du gerne alleine zum Training kommen kannst. Wir beenden das Training mit einer Einheit des therapeutischen Fliegens. 

Du weißt nicht, ob Acroyoga, was für dich ist? Acroyoga ist für alle geeignet, die Freude an Bewegung und am Ausprobieren haben. 
 

Bei uns ist jeder willkommen, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, kommt gerne vorbei! Ihr findet uns in der großen Sporthalle. Festes Training findet nicht statt, es wird frei gespielt. Nach Möglichkeit solltet ihr einen eigenen Schläger mitbringen, die Bälle stellen wir bereit.

Kursbeschreibung folgt

Große Halle

Termine:

Dieser Kurs bietet einen Raum für alle Frauen, Lesben, intergeschlechtlichen, nicht-binären, transgender und/oder agender Personen.
Es ist ein diskriminierungssensibler Trainingsraum, um Basketball zu lernen, zu spielen und zum Techniktraining.

Du brauchst einen Ausgleich zum Studienalltag? Einen Raum, in dem du abschalten, auftanken, dich durch Bewegung ausdrücken und einfach sein kannst?
In Biodanza verbinden sich die Tänzer*innen durch Musik, freie Bewegung und Begegnung mit sich selbst und anderen. Es gibt Tänze allein, zu zweit oder in der Gruppe. 

Es braucht keine Vorkenntnisse, denn beim Tanzen gibt es kein Richtig oder Falsch. Im Unterschied zu klassischen Tanzkursen gibt es keine festen Schritte oder Choreografien, nur die Einladung und Anleitung zu verschiedenen Tänzen mit verschiedenen Qualitäten. Stattdessen geht es darum, sich frei zu Musik zu bewegen, Achtsamkeit zu entwickeln und durch einfache Übungen die Lebensfreude, Kreativität und emotionale Ausgeglichenheit zu stärken. Gerade im stressigen Studienalltag kann Biodanza helfen, Stress abzubauen, Spaß zu haben, kreative Energie freizusetzen, dich überraschen zu lassen und neue Energie für den Alltag zu tanken!

Gemeinsam wird eine affektive, respektvolle Zeit und ein Raum des Experimentierens, Ausprobierens und des Miteinanders geschaffen, in dem sich alle wohlfühlen.

Ich freue mich auf euch!!

Kursbeschreibung folgt

Gymnastikhalle

Mi. 16:00 - 17:30 Uhr

Kursbeschreibung folgt

Gymnastikhalle

Do. 10:00 - 11:30 Uhr

Das Angebot richtet sich an alle Menschen, aber ausdrücklich an FLINTA*-Personen (Frauen, Lesben, trans, non-binary, inter und agender Personen). Wir wollen gemeinsam Fußball spielen, weil‘s Spaß macht. Wer Lust auf Fußball hat darf gerne vorbeikommen, egal mit welcher Vorerfahrung. Kein Raum für Boltzplatz-Mackertum!

Tanzen wie bei Jane Austen und Bridgerton!

Wir machen gesellige Kreis- und Gassentänze, wie sie früher im Dorf oder am Hofe getanzt wurden. Dabei steht der Spaß stets im Vordergrund.
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich, kommt einfach vorbei! Ihr braucht keinen Tanzpartner mitzubringen, da sich die Tanzpaare sowieso vor jedem Tanz neu zusammenfinden.
Unsere Tänze mögen historisch sein, die Rollenbilder aber nicht - FLINTA sind selbstverständlich willkommen.

Kursbeschreibung folgt

Gymnastikhalle

Do. 20:30 - 22:00 Uhr

Kanuzentrum Hildesheim (Hohsen 28a, 31134 Hildesheim) / Bischhofsmühle

Kanupolo – Paddelspaß und Teamsport im Wasser!
Entdecke diese Mischung aus Handball, Autoscooter und Kanufahren. Bei uns lernst du die Grundlagen dieser faszinierenden Sportart in entspannter Atmosphäre kennen. Egal ob in den Anfängen oder fortgeschritten – hier sind alle willkommen!

Du kannst erste Paddelerfahrungen in Polobooten sammeln, grundlegende Paddel- und Wurftechniken kennenlernen und wir werden ganz viel Kanupolo spielen.

Die notwendige Ausrüstung wie Boote, Paddel und Schwimmwesten stellen wir zur Verfügung. Du benötigst Schwimmsachen und Wechselklamotten. Außerdem brauchst du auch Schuhe, die nass werden dürfen.
Komm vorbei und erlebe, wie viel Spaß Paddeln in der Gruppe macht! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – bring einfach gute Laune und Freude am Wasser mit.

Erlebe Kitesurfen, Windsurfen oder Segeln in unseren Studicamps – mit VDWS-zertifizierten Lehrern und in entspannter Atmosphäre. Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener, hier hast du schnelle Erfolge und  jede Menge Spaß. Vorkenntnisse brauchst du nicht – nur Lust auf Wind, Wellen und unvergessliche Sonnenuntergänge! Kurssprache: deutsch und englisch. 

english version: Experience kitesurfing, windsurfing or sailing in our students camps - with VDWS-certified instructors and in a relaxed atmosphere. Whether you're a beginner or an advanced surfer, you'll have quick success and lots of fun. You don't need any previous experience - just a desire for wind, waves and unforgettable sunsets! Course language: German and English. 

Weitere Informationen auch unter: https://www.studicamp.de

Kontakt:
Mail: speichert(at)uni-hildeheim.de
Mobil: 0152-03450888

Du suchst nach einem Tanz, der locker, frei und voller Lebensfreude ist? Dann ist Lindy Hop genau das Richtige für dich! Tauche ein in die Welt des Swing-Tanzes, wo es nicht um Perfektion, sondern um Spaß, Kreativität und das Miteinander geht.
 

für Neueinsteiger*innen (30.04.25 - 09.07.25)

Noch nie getanzt? Kein Problem! Hier lernst du die Basics: vom ersten Schritt bis hin zu den Grundlagen der Connection und Communication. Entdecke, wie leichtfüßig und spielerisch du dich zur Musik bewegen kannst.

HAWK, Hohnsen 1, Raum HIB 116 (1. Stock)

Mi. 18:00 - 18:30 Uhr (Warm Up & Freies Üben); 18:30 - 19:30 (Kurs)
 

für Einsteiger*innen mit Vorkenntnissen (30.04.25 - 09.07.25)

Du hast schon ein wenig Lindy Hop-Erfahrung und möchtest deine Tanzkenntnisse erweitern? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich! Hier tanzt du rollenneutral. Das heißt, du lernst beide Tanzrollen parallel. Lass dich auf den Perspektivwechsel ein.

HAWK, Hohnsen 1, Raum HIB 116 (1. Stock)

Mi. 19:30 - 20:00 Uhr (Warm Up & Freies Üben); 20:00 - 21:00 (Kurs)

Du willst über Mauern springen, Wände hochrechnen und durch die Stadt flippen? Dann bist du bei uns genau richtig!
Parkour ist eine Sportart, bei der nur mit der eigenen Körperkraft Hindernisse auf verschiedenste Arten und Weise überwunden werden. Beim Freerunning geht es mehr um die Kreativität in den Bewegungen und die flüssige Ausführung von Bewegungsabläufen.
Wir trainieren dieses Wintersemester in der Halle, alles abgesichert mit weichen Kästen und Matten, sodass absolute Anfänger:innen sich langsam rantasten können, aber auch Fortgeschrittene genügend Trainingsmöglichkeiten haben. Komm gerne vorbei!

Kursbeschreibung folgt

Große Halle

Di. 20:00 - 22:00 Uhr
Fr. 20:15 - 22:15 Uhr

Kursbeschreibung folgt

Große Halle

Mi. 18:00 - 20:00 Uhr

Einsteiger
In diesem Hochschulsportkurs soll ein Grundstein für die Sportart Volleyball gelegt werden.
Wir fangen mit einer selbstständigen Erwärmung an - wobei ihr euer Ballgefühl schulen und euern Körper auf Bewegung vorbereiten solltet. Danach werden dann 1-2 Übungsformen (für die TeilnehmerInnen, die Interesse haben) durchgeführt. Schnell geht es dann an das Spiel Volleyball. Hier sollte keine Hemmschwelle bestehen, den Leiter oder seine Mitspieler etwas zu fragen oder um Hilfe zu bitten. Keiner sollte Angst haben, dass er ausgelacht wird, denn kleinere oder größere Fehler werden einem nicht krummgenommen, sondern Verbesserungsvorschläge gegeben.
Voraussetzungen sollten sein, dass du schon einmal einen Volleyball gesehen hast und auch grob weißt, was damit anzustellen ist. 

Ziel ist es das Pritschen, Baggern und das Bewegen im Feld zu verbessern.
 

Fortgeschrittene
Der HSP-Kurs für Fortgeschrittene richtet sich an diejenigen SpielerInnen, welche die Grundtechniken (insbesondere Baggern und Pritschen) beherrschen. In diesem Kurs wird nach einer kurzen, selbstständigen Aufwärmphase mit einer Übungseinheit auf die Grundtechniken aufgebaut. Fortgeschrittene Spielsysteme werden eingeführt und ausprobiert.
Ziel ist es, eine Übersicht auf dem Spielfeld zu erreichen und alle Positionen grundlegend sicher ausfüllen zu können.

Bitte beachtet die begrenzte Teilnehmerzahl von maximal 27 Personen (4 Teams).
 

Einsteiger und Fortgeschrittene
In diesem HSP-Kurs findet ein Übergang von Einsteiger zu Fortgeschrittenen im gemeinsamen Spiel statt. Hier findet kein Techniktraining statt! Es gibt eine kurze Aufwärmphase mit anschließendem Spielbetrieb.

Miteinander spielen, steht hier im Vordergrund!
 

Sehr hohes Niveau
Dieser Volleyball-Kurs richtet sich an diejenigen, welche die Grundtechniken komplett verinnerlicht und bereits eine Übersicht auf dem Spielfeld erreicht haben. Wir starten mit einer Aufwärmphase und folgen mit einer kurzen Trainingseinheit.
Ziel des Kurses ist das Spiel nach festen Positionen im Läufersystem.

Bitte beachtet die begrenzte Teilnehmerzahl von maximal 27 Personen (4 Teams).

Yoga Anfänger
Du hast noch nie Yoga gemacht oder stehst noch am Anfang deiner Yogapraxis? In diesem Kurs kannst du unter Anleitung und damit einfach und sicher, erste Erfahrungen in den verschiedenen Yogastellungen machen. Schule dein Körperbewusstsein, erlerne die dazu passende Atmung und tauche in das besondere Gefühl der Entspannung und Leichtigkeit ein, das dich nach jeder Yogastunde erwartet.

Yoga Fortgeschritten
Du hast schon etwas Yogaerfahrung, kennst die Grundstellungen, wie herabschauender Hund, Baum, Krieger I und II und möchtest weiter Fortschritte machen? In diesem Kurs kannst du dich ein wenig mehr herausfordern. Gemeinsam erforschen wir eine größere Bandbreite an Yogastellungen und trauen uns unter Schritt-für-Schritt Anleitungen auch mal an schwierigere Posen. Aber keine Sorge, alles kann, nichts muss!

Power Yoga
Du hast Lust, richtig ins Schwitzen zu kommen, Ausdauer und Muskeln aufzubauen, aber auf eine völlig gesunde und ausbalancierte Art? Im Rhythmus der Musik werden klassische Yogastellungen mit Pilatesübungen und Übungen aus dem Bodyweighttraining kombiniert, um unsere Körper noch ein wenig mehr herauszufordern. Durch die klassische Yogaendentspannung, verlässt du den Kurs trotzdem völlig entspannt und ausgeglichen. Vorkenntnisse in Yoga von Vorteil.

Yoga und Meditation
Du wolltest schon immer meditieren lernen, weißt aber nicht wie genau? Du kriegst es einfach nicht hin, während der Meditation „nichts zu denken“? Spoiler: Das musst du auch überhaupt nicht. Um Geist und Körper runter zu fahren, beginnen wir mit entspannenden Yoga- und Atemübungen und lernen anschließend verschiedene Arten der Meditation kennen, damit du auch im Alltag mit deiner Lieblingstechnik ganz einfach in einen Zustand der Ruhe und Stille eintauchen kannst. Keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation nötig!
 

Der Kurs ist ein offenes Training mit der Möglichkeit zum Trainieren und Austauschen für alle Zirkusdisziplinen. Also bringt eure Bälle, Keulen, Poi, Diabolo, Akropartner:innen und sonstige Props mit. Nach Absprache ist grundsätzlich auch Luftakrobatik möglich.
Auch alle, die es gerne mal ausprobieren würden, sind willkommen. Da private Props genutzt werden ist aber natürlich nicht immer alles möglich.