HSP-Kurse von A-Z

Freie Spielzeit für Anfänger und Fortgeschrittene in der großen Halle des Sportgebäudes. Bringt bitte einen eigenen Schläger mit. Es stehen 4 Felder zur Verfügung. Bei einer größeren Teilnehmerzahl wechseln wir die Spieler durch.

• Mo. 19:30 - 21:00 und Fr. 15:00 - 17:00 freies Spiel
• Fr. 14:00 - 15:00 Training

Durch ein gezieltes Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, werden entsprechende Partien gekräftigt und in Form gebracht. Dazu wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Thera-Bändern gearbeitet. Das Kursangebot ist für alle Altersgruppen vorgesehen und beinhaltet, neben positiven Auswirkungen auf die Fitness und Gesundheit, auch jede Menge Spaß!

Mit Spaß an Bewegung und dem gemeinsamen Sport sich fit und schlank tanzen!
Das mitreißende Workout ist ein Mix aus Aerobic-Übungen und spontanen Tanzschritten zu latein-amerkanischen Songs und den neusten Hits. Das muskelformende Ganzkörper-Training ist für jeden geeignet der Sport mit viel Spaß kombinieren möchte. Dabei kommt es nicht auf Perfektion der Tanzschritte an, sondern auf gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl. Dance Fitness bringt Euch richtig auf Touren und ganz beiläufig eignet ihr Euch ein paar coole Dancemoves an!

Hallo liebe Freunde des gepflegten Ballsports, wir treffen uns zweimal in der Woche um ein wenig zu kicken und uns mal richtig auszupowern. Der Spaß steht hierbei auf jeden Fall im Vordergrund, wobei ihr keinerlei Vorkenntnisse benötigt. Wir spielen an beiden Tagen in gemischten Teams und von Anfänger bis "Profi" ist eigentlich alles vertreten.

Was einst im Garten von Studenten gespielt wurde zeigt sich nun als spaßiger Trend und soll Fussballer sowie auch Tischtennisbegeisterte anregen, den Kopf mal etwas anders zu benutzen ist also die Herausforderung! Was ihr für den Kurs benötigt? Nichts - außer eben euch selbst - da ihr euren Kopf als Schläger benutzt. Überzeugt euch einfach selbst vom packenden Spiel und liefert euch aufregende Ballwechsel!

Für Anfänger und Fortgeschrittene. Vom ersten Paddelschlag bis hin zum Überwinden von Stromschnellen und Freestyletricks in der Walze könnt ihr hier alles was mit Kajak fahren zu tun hat lernen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, dafür Ihr braucht nur Badekleidung, alles andere gibts im Bootshaus. Wir paddeln bei Wind und Wetter, Treffen ist am Kanuzentrum Hildesheim am Hohnsensee jeden Montag um 17 Uhr (von Anfang April bis Ende Oktober)

Unter folgendem Link erhalten sie weitere Informationen zum Kanuzentrum Hildesheim.

Kanuzentrum Hildesheim

Jeden Dienstag von 19 bis 22 Uhr bietet sich in der großen Sporthalle der Universität Hildesheim die Möglichkeit für geübte und ungeübte Kletterinnen und Kletterer die dortige Kletterwand zu nutzen. Es werden für Einsteiger die grundlegenden Sicherungs- und Klettertechniken vermittelt, Vorgeschrittene können sowohl Toprope, als auch im Vorstieg klettern. Gurte, Seile und Sicherungsgeräte sind vorhanden, es kann aber auch eigenes Material verwendet werden.

Lindy Hop (oder auch Jitterbug) ist ein Paartanz zu Swing-Musik, der in den 20er-40er Jahren in den USA populär wurde. Ursprünglich als Tanzstil der schwarzen Bevölkerung der USA entstanden, hat er sich epidemisch über alle Grenzen hinweg verbreitet. Tänzerische Wurzeln finden sich u.a. in  afrikanischen Tanzstilen, Authentic bzw. Vernacular Jazz-Tanz, Stepptanz und Charleston, sowie Gesellschaftstänzen. Der Tanzstil gilt als Vorläufer von Boogie Woogie, Jive und Rock ‘n‘ Roll.

Vor mehr als 30 Jahren gab eine kleine Gruppe junger Schweden dem Tanz ein Comeback in Europa, Lindy Hop wird jedoch inzwischen weltweit von immer mehr Menschen getanzt.  Die „Lindy Hop-Community“ ist sehr offen und international vernetzt. Auch Hildesheim hat innzwischen einige begeisterte Tänzerinnen und Tänzer. Lernen könnt Ihr diesen Tanz in Hildesheim bei Matti, Konrad, Gabi und Nina.
"Und wo kann ich das außer im Training Tanzen?"
Tanzgelegenheiten, bei denen Ihr das Gelernte auch einmal anwenden und üben könnt ergeben sich manchmal ganz spontan bei Konzerten, wenn passende Bands spielen. Es gibt aber auch feste Veranstaltungen nur für Tänzerinnen und Tänzer - z.T. sogar mit Live-Musik von Swing-Bands. Unter http://www.swing-rambler.de/ findet Ihr Veranstaltungen, Tanz-Workshops und Unterricht in der Region.

Dieses Semester bieten wir für Euch zwei Kurse an:

Fun with Lindy Hop I - Crashkurs für Anfänger & Wiedereinsteiger
Wir vermitteln im Kurs "Fun with Lindy Hop" einen Einstieg in die wunderbare Welt des klassischen amerikanischen Swing-Tanzens. Es werden unterschiedliche Grundschritte (8-count, 6-count, Charleston, ...) vermittelt, ebenso wie einfache Figuren (Drehungen, Swing-Out, ...).
Die beiden Wochenenden sind für Anfänger ohne Vorkenntnisse genauso geeignet wie für alle, die den ersten Teil des regulären Kurses schon vor längerer Zeit bei uns oder anderswo absolviert haben und vor der Fortsetzung eine kleine Wiederauffrischung brauchen.

Termine: jeweils Sonntag, 07.04. & 14.04.2019
Zeit: 11-13 Uhr & 14-16 Uhr
Kosten: 50 € (normal), Studierende 25 € (Wiedereinsteiger die Hälfte)
Ort: Musiksaal Uni Hildesheim

Leitung: Konrad Gerhards, Gabi Grassmann, Matti Müller, Nina Geelhaar
Infos & Anmeldung: lindyhop@univent-hildesheim.de

Fun with Lindy Hop II - Aufbaukurs/Fortsetzung
Dieser Kurs baut auf unserem Einsteigerkurs aus dem Wintersemester bzw. auf dem Crashkurs auf, wir erweitern euer Repertoire an Tanzschritten in Form von Swingout- und Charlestonvarianten und vertiefen Elemente wie Führung und Musikalität.
Nach dem Kurs kann man alles, was man braucht, um Swing-Partys sicher zu überstehen.

Termin: 15.04.19 – 08.07.19
Zeit: Mo., 20 – 21.15 Uhr
Kosten: 60 € (normal), Studierende 30 €
Ort: Musiksaal Uni Hildesheim

Leitung: Konrad Gerhards, Gabi Grassmann, Matti Müller, Nina Geelhaar
Infos & Anmeldung: lindyhop@univent-hildesheim.de

Wir bieten ein Sammelsurium aus Partner*innenakrobatik, Acroyoga, statischen, sowie dynamischen
Figuren, L-Basing, stehender Akrobatik, einer Prise therapeutischem Fliegen und wenn es uns
überkommt, auch mal einer Pyramide an. Wir haben Lust unser Wissen auszutauschen, gemeinsam
zu trainieren und vor allem zu spielen. Voraussetzungen gibt es keine außer Neugierde, also herzlich
willkommen und los geht‘s!   

Das zu schützen und bewahren, was einem wertvoll ist, ist ein Wunsch, den viele Menschen haben. Immer wieder liest man in den Nachrichten von schlimmen Angriffen auf wehrlose Menschen und man fragt sich, hätte dies verhindert werden können? Was würde ich in so einem Falle tun? Viele Fragen und keine Antworten.
Wir können die Menschen nicht ändern, wir können jedoch unser eigenes Denken und Handeln ändern! Und wir können lernen, uns selbst zu schützen!

In diesem Kurs wollen wir die Grundlagen für diese Fähigkeit legen. Zusammen mit einem erfahrenen Selbstverteidigungstrainer trainieren wir die wichtigsten Fähigkeiten und Techniken um einen körperlichen Angriff auf sich oder andere zu verhindern oder abzuwehren, wenn es nötig werden sollte.
Wir bedienen uns dabei aus einer ganzen Reihe von Kampfsportarten und Selbstverteidgungssystemen, damit jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin ein für die eigenen Bedürfnisse passendes "Selbstverteidigungs-Konzept" erstellen und trainieren kann.

Vorkenntnisse in Selbstverteidigung oder Kampfsport sind nicht notwendig, dürfen aber gerne mitgebracht werden.
Zur eigenen Sicherheit sollte sichtbarer Schmuck und Piercings, sowie Arm- und Fußbänder und Ringe vor dem Training bitte abgenommen werden. Die TeilnehmerInnen bringen bitte selbstständig Sportschuhe zum Training mit.

Einmal den Olympiasiegern Arnd Pfeiffer und Magdalena Neuner nacheifern: Beim Sommerbiathlon ist dies möglich. Die attraktive Kombination aus Laufen und Sportschießen bietet eine innovative Möglichkeit, ein Ausdauertraining zu absolvieren und gleichzeitig das sportliche Liegend-Schießen  (jeweils 5er Serien) unter Wettkampfbedingungen zu erleben. Wir üben mit Lasergewehren (Distanz ca. 10Meter), je nach Wetterlage in der großen Sporthalle oder auf dem Hartplatz. Die Teilnehmerzahl ist auf 16 begrenzt.

Tango Argentino Donnerstags 19-20 Uhr für Anfänger und Fortgeschrittene mit anschließender Milongamit Marina & Henning. Timotheuskirche, Timotheusplatz (Samelson-Campus), 31141 Hildesheim

In unserer wöchentlichen Practica unterrichten wir themenbezogen Basics und anspruchsvolle Figuren. Anfänger können jederzeit dazu stoßen und finden schnell Anschluss. Ein Tanzpartner ist von Vorteil aber nicht Voraussetzung. Schaut einfach vorbei.
Die Milonga ist eine Tanzveranstaltung, auf der frei getanzt wird. Dort kann das Erlernte aus der Practica geübt werden. Außerdem kann man gut mit anderen Teilnehmern in Kontakt kommen und sich gegenseitig Figuren und Techniken zeigen.
Bitte lasst Euch in den Email-Verteiler unter info(at)tango-hildesheim.de aufnehmen. Dann erhaltet Ihr alle Informationen über evtl. Raumverlegungen oder wenn einmal ein Termin ausfallen sollte. Außerdem gibt es eine Facebook-Gruppe „Tango Hildesheim“, in der alle Neuigkeiten zu Tango in Hildesheim gepostet werden.
Teilnahmegebühren: 3 € pro Person und Termin.

Von 20.00-21.00 Uhr findet ein Anfängerkurs statt. Hier werden die Grundlagen und einfache Figuren in den verschiedenen Standard- und Lateintänzen erlernt. Von 21.00-21.30 Uhr findet freies Tanzen für Anfänger und Fortgeschrittene statt. In dieser Zeit können die Anfänger das in der Stunde Erlernte festigen und die Inhalte der letzten Wochen wiederholen, während die Fortgeschrittenen sich eintanzen können. Natürlich besteht auch für alle die Möglichkeit, beim freien Tanze individuelle Hilfestellung zu bekommen. Von 21.30-22.30 Uhr findet der Fortgeschrittenenkurs statt. Hier werden weitere Figuren erlernt, zudem beschäftigen wir uns mit Technik und Tanzhaltung. Schaut bei Interesse gerne einfach mal vorbei - am besten mit Tanzpartner/in, alleine ist aber auch möglich. Wir tauschen im Kurs durch, vielleicht findet sich ja dort schon ein/e Tanzpartner/in, ansonsten unterstützen wir euch gerne auch bei der Tanzpartnersuche. Der Einstieg ist am besten zu Semester- oder Ferienbeginn, ggf. aber auch im Laufe des Semesters noch möglich. Da die Halle nicht mit Straßenschuhen betreten werden darf, bringt bitte ein Paar trockene saubere Schuhe mit, die nicht abfärben. Optimal sind Tanzschuhe, ansonsten Schuhe mit möglichst rutschfähiger Sohle (also lieber Anzugschuhe als Sportschuhe mit Gummisohle). Wer keine passenden Schuhe hat, kann aber auch auf Socken tanzen. Bei Fragen könnt ihr euch gerne an mich wenden (annika.reicherter(at)uni-hildesheim.de). Ich freue ich auf euch.

Vom freien Spielen bis hin zu individuellen Übungen ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene etwas dabei. Wer etwas neues lernen, Techniken festigen oder einfach nur spielen möchte, ist hier jederzeit gern gesehen. Kommt einfach mit einem Schläger vorbei.

Dienstags von 16:00 bis 18:00 Uhr in der großen Sporthalle.

Anfänger

Donnerstags 18-20 Uhr, große Halle
In diesem Hochschulsportkurs soll ein Grundstein für die Sportart Volleyball gelegt werden.
Wir fangen mit einer selbstständigen Erwärmung an - wobei ihr euer Ballgefühl schulen und euern Körper auf Bewegung vorbereiten solltet. Danach werden dann 1-2 Übungsformen (für die TeilnehmerInnen die Interesse haben) durchgeführt. Schnell geht es dann an das Spiel Volleyball. Hier sollte keine Hemmschwelle bestehen, den Leiter oder seine Mitspieler etwas zu fragen oder um Hilfe zu bitten. Keiner sollte Angst haben, dass er ausgelacht wird, denn kleinere oder größere Fehler werden einem nicht krumm genommen, sondern Verbesserungsvorschläge gegeben.

Voraussetzungen sollten sein, dass du schon einmal einem Volleyball gesehen hast und auch grob weißt, was damit anzustellen ist. 

Ziel ist es das Pritschen, Baggern und das Bewegen im Feld zu verbessern.

Fortgeschrittene

Mittwochs 20.30-23 Uhr und freitags, 18-20 Uhr, große Halle
Der Volleyball-Kurs für Fortgeschrittene richtet sich an diejenigen Spieler, die die Grundtechniken (insbesondere Baggern und Pritschen) beherrschen und die auch mal einen Angriff wagen.

Wir starten mit einer Aufwärmphase, die jeder selbständig und eigenverantwortlich durchführt - bei Bedarf gibt's aber auch Tipps und Anregungen. Im Anschluss folgt eine kurze Trainingseinheit, da bei diesem Kurs das Spiel traditionell im Vordergrund steht. Kleinere Fehler werden einem nicht übel genommen, aber der Spielfluss sollte nicht darunter leiden.

Anfänger und Fortgeschrittene

Sonntags 20-22 Uhr, große Halle
Wir starten mit einer Aufwärmphase - gehen zum Einschlagen - schnell zum großen Spiel! Spielen steht hier im Vordergrund.

Beachvolleyball 

Sonntags 19-20 Uhr, große Halle
Hier sollten nur erfahrene Spieler, welche die An- und Weitergabe des Volleyballes beherrschen, teilnehmen. Die Grundlagen und Regeln vom Beachvolleyball sollten bekannt sein. 

• Informationen zur Anmeldung und den konkreten Terminen entnehmen Sie bitte dem Flyer (pdf).

• Ort:  Infos + Anmeldung: https://www.uni-hildesheim.de/ueber-uns/organisation/weitere-einrichtungen/gleichstellungsbuero/aktuelles
  
  
• WEN-DO ist ein speziell für Frauen und Mädchen zugeschnittenes Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungsprogramm und basiert auf dem Prinzip der Ganzheitlichkeit.
  Das bedeutet, dass die innere Einstellung gleichermaßen trainiert wird wie die körperliche Selbstverteidigung. Frauen und Mädchen lernen Gefahrensituationen schnell zu erkennen, realistisch einzuschätzen und adäquat zu handeln. Das Kennenlernen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen ist eine wichtige Voraussetzung dafür individuelle Stärken ausbauen zu können. So unterschiedlich Frauen und Mädchen sind, so unterschiedlich können auch die Selbstbehauptungsstrategien aussehen. Die Selbstverteidigungstechniken werden den Teilnehmerinnen entsprechend ausgewählt, so dass sie ihre Kräfte ausprobieren und sich gezielt körperlich zur Wehr setzen können.

Der Yoga-Kurs (Mittelstufe) orientiert sich an der Yoga Vidya-Reihe. Diese Yoga-Übungen wurden aus der uralten Rishikesh-Reihe (Sivananda) weiterentwickelt. Der Kurs dauert 90 min. und besteht aus längeren Phasen der jeweiligen Atemübung, Asanas (Yogaübungen), Meditation, Autogenes Training und wird teilweise mit Musik begleitet. Die Intensität sorgt für mehr Entspannung, Gelassenheit, Power und Achtsamkeit. Teilnehmen können Studenten, Gasthörer oder Mitarbeiter (Uni/HAWK), die bereits an einem Anfängerkurs teilgenommen haben. Der Kurs beginnt mit einer Anfangsentspannung. Deshalb und im Interesse aller Teilnehmer ist es wichtig pünktlich da zu sein. Wenn du eine Yoga-Matte hast (ab 0.6 mm), bring sie gern mit.